Триразова чемпіонка Європи з карате Анжеліка Терлюга, в рамках проекту Національного олімпійського комітету України, #Olympic Lab «Eat smart», розповіла юним одеським каратистам про правильне харчування.

Слухачами та активними учасниками проекту стали вихованці Одеської обласної Федерації карате віком від 11-ти до 15-ти років. Також до корисного заходу долучилися й спортсмени, наставником яких є й сама чемпіонака. 

Анжеліка  розповіла юним каратистам про те, як необхідно харчуватися на різних етапах змагальної діяльності, приводячи приклади з власного досвіду. Крім теорії, була і практика - разом діти приготували дуже корисні страви.
Перед тим, як приготувати, чемпіонські страву юні спортсмени поцікавилися про особливості харчування в різні період підготовки та змагань. Переможець нещодавнього чемпіонату України серед кадетів Владислав Шведа хотів дізнатися, як харчуватися в перервах між боями на змаганнях. Анжеліка Терлюга все розклала по поличках, враховуючи свій чималий спортивний досвід. Також порадила юним каратистам як харчуватися безпосередньо перед змаганнями, щоб скинути вагу та «потрапити в категорію».

Вероніка ПАЛАШЕВСЬКА, каратистка (14 років):

- Сьогоднішня зустріч вийшла дуже цікавою, адже харчування один з найважливіших аспектів підготовки спортсмена для досягнення результату. Корисно було дізнатися, як скидати вагу. Такої проблеми немає, але знати про це необхідно.

Владислав ШВЕДА, чемпіон України 2019 року серед кадетів:

- Захід вийшов дуже корисним для мене. Крім того, що ми навчилися готувати смачні та корисні страви, Анжеліка Терлюга поділилася з нами лайфками щодо харчування під час змагань, розповіла про те, як вона готується до зважування. 

Взагалі, харчування один з важливих джерел енергії для спортсмена, які витрачають чимало сил на змаганнях та тренуваннях. Правильне харчування, як на мене, складові №1 чи №2 в підготовці спортсмена.

Анжеліка ТЕРЛЮГА, триразова чемпіонка Європи:

- Дуже приємно, що цей проект викликав такий інтерес у молодих спортсменів, серед яких були і учасники чемпіонату України, який відбувся минулого вікенду. Мені сподобалося, що їх турбує харчування, що вони ставили класні запитання. Дуже цікаве питання стосувалося прийому їжі між боями, і мені було приємно поділитися своїм досвідом. Сподіваюсь, що ця інформація стане майбутнім олімпійцям в нагоді та покращить їх результати.  Взагалі, мені дуже подобається такі заходи, особливо, коли готують мої найулюбленіші страви в моєму найулюбленішому ресторані.